10 заповедей для женщин после 45

Продлить молодость под силу каждой, главное — внутренний настрой!

Женщина, перешагнувшая 45–50 -летний рубеж, вступает в «осеннюю» пору своей жизни.

Проблемы со здоровьем, возникающие на этом этапе жизненного пути, описывает известное слово «климакс». Большинство женщин полагает, что проявления менопаузы всегда одинаковы, и их приходится переживать всем без исключения. Однако, в действительности это не так.

Каждая женщина переживает менопаузу по-своему. Основными и наиболее частыми проявлениями климакса являются горячие «приливы», ночная потливость, бессонница, приступы сердцебиения, раздражительность и депрессия, утомляемость, ухудшение памяти, изменение полового влечения. Эти испытания выпадают на долю 9 из 10 женщин.

Эффективным средством облегчения и даже устранения мучительных симптомов является менопаузальная гормонотерапия (МГТ). МГТ является средством улучшения качества жизни, продления ее творческого периода и продления жизни женщины в целом. Этот метод лечения назначается врачом с учетом всех показаний и противопоказаний.

Однако, продлить молодость под силу каждой женщине самостоятельно. Главное — внутренний настрой. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «10 заповедей», следуя которым можно продлить активную жизнь. Вот они:

  1. Не объедайтесь.
  2. Меню должно соответствовать вашему возрасту.
  3. Занимайтесь любимым делом.
  4. Найдите себе близкого друга или подругу.
  5. Будьте активны в жизни.
  6. Дольше двигайтесь.
  7. Спите в прохладной и хорошо проветриваемой комнате.
  8. Иногда балуйте себя.
  9. Давайте выход эмоциям.
  10. Тренируйте память.
Любите жизнь и будьте здоровы!


Комментарии

Форма ответов
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Добавить свою публикацию в Блог