Завтрак нашей жизни

Автор фото: alena-center.ru

Что и почему необходимо есть по утрам?

С медицинской точки зрения: 

  • у тех, кто завтракает, обмен веществ на 3–4% интенсивнее среднего показателя; 
  • здоровый завтрак полезен как средство борьбы с лишним весом; 
  • именно завтрак помогает снизить содержание холестерина в организме и уменьшить риск инфарктов и инсультов; 
  • утренний прием пищи защищает от камней в желчном пузыре.

Совет — меньше съедайте за ужином и не перекусывайте по ночам, тогда утром проснетесь более голодными, и будете испытывать естественную потребность плотно позавтракать.

Однако, завтрак — это не только пища на столе, но и намного большее — прекрасное начало дня с близкими, минуты, когда мы вместе за столом, тепло родного дома.

Отдавайте предпочтение старым добрым рецептам — в них заключен опыт многих поколений, к тому же они просты в приготовлении: всевозможные каши, творожок со сметаной, разнообразные запеканки, омлеты.

И старайтесь использовать только натуральные продукты.

Присылайте в адрес редакции свои оригинальные рецепты для завтрака (описание и фото).


Комментарии

Форма ответов
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Добавить свою публикацию в Блог