Значение воды и 6 правил ее употребления.

Автор фото: syl.ru
Здравствуйте, дорогие Сибиряки!   Я, как врач-диагност, диетолог с большим стажем работы, проверила  много людей и давно выявила, что людей, пьющих воду правильно и в достаточном количестве,  очень мало, не более 5-7%. И в этой статье я призываю Вас изменить свое отношение к воде, сформировать правильные привычки ее употребления, а значит подать пример своим детям и укрепить  здоровье.

Предлагаю также  периодически возвращаться к этой теме, читать о пользе воды, делиться с друзьями и близкими  ссылками, вот одна из заслуживающих внимания : http://www.syl.ru/article/169819/new_voda-v-jizni-cheloveka-biologicheskoe-i-ekologicheskoe-znacheni...

Хочу рассказать о правилах употребления воды : 

Правило 1. 

Начинать свой день надо с очень теплой воды, температура которой должна быть 40-50 град.
Это температура нашей внутренней среды, организму не надо тратить лишнюю энергию на ее подогрев, и она сразу попадает в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.  Вода комнатной температуры, холодная и очень горячая задерживается в желудке, либо остывает, либо греется, и за 20-30 минут нахождения там становится кислой, так как в нее выделяется соляная кислота, но концентрация раствора получается  недостаточной для того, чтобы убить попавшие бактерии, зато она даже благоприятная для них- слабокислая. 

   А, попавшая сразу в кишечник теплая водичка, раздражает механически стенку,- содержимое протоков выбрасывается из желчного пузыря и поджелудочной железы, -получается щелочная среда, губительная для бактерий, для их размножения. Кроме этого такая вода смывает образовавшуюся за ночь слизь , промывает постепенно промежутки между ворсинками, с каждым днем все больше и больше. Ведь не многие знают, что зачастую у людей они зашлакованы наполовину и  даже на 2/3, а ведь именно в глубине каждой ворсинки должны усваиваться белки, в средней ее части – жиры, а вот с краю ворсинок- углеводы! Которые благополучно и усваиваются у всех! Мы сами закладываем основу для нарушений в обмене веществ. 

   Правило 2. 

Начинать утром надо минимум с двух стаканов, если можете с трех, постепенно доводя до пяти-шести. Конечно с интервалом между  стаканами по 5-15 мин.  С первых же дней проходят запоры, через неделю-две  Вы увидите, что уменьшился живот, улучшился тургор кожи и мн.др. 

Правило 3. 

Перед каждой едой желательно пить такую же воду, это очень удобно, так как не надо ждать 20 минут до еды.  Вы замечали китайцев, которые ходят с термосами? Это они носят с собой такую воду! И пьют ее целый день.  

Правило 4.  

Если пить прохладную воду, лучше ее пить часто и небольшими порциями.  

Правило 5 

Пить воду перед физическими упражнениями. Это необходимо для создания свободного запаса воды (для выделения пота). 

Самый простой способ как получить воду нужной температуры: в стакан наливаете половину отстоянной (  фильтрованной) воды комнатной температуры, и половину наливаете кипятка. Если она кажется Вам невкусной, возьмите каплю меда ( буквально каплю) на язык и запивайте!!!  

И так несколько раз, а лучше много раз. 

Правило 6. 

В идеале иногда (раз в неделю или раз в две недели,  лучше в выходной) нужно  устраивать себе дни, выпивая в день женщине 6 литров воды, мужчине 8 литров. И даже не надо голодать, конечно, Вы съедите намного меньше)) 

И еще один момент: с утра также надо включить в работу наши капилляры, ведь в них находится до 80 % крови. Как это сделать? Очень просто - поприседать, пусть даже не полностью, если не позволяют колени. Одновременно подвигать руками и добиться выделения пота- это доказательство того, что капилляры заработали. Кроме этого эффекта, приседания стимулируют перистальтику кишечника. 

Пейте воду правильно, потому что тогда  она становится  эликсиром молодости, здоровья и красоты!


Комментарии

Форма ответов
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Добавить свою публикацию в Блог