Правильные молочные продукты от СПК "Окинский" для правильного питания

Автор фото: СПК "Окинский"

*Обезжиренный творог - полезный диетический продукт. 

Правильное  питание - одна из главных составляющих здоровья, поэтому так важно планировать здоровый рацион. Натуральные молочные продукты - его неотъемлемая часть. Безусловно, покупать лучше продукты надежных производителей, таких, как Сельскохозяйственный производственный  кооператив "Окинский". Сегодня речь пойдет об обезжиренном твороге. Обезжиренный, творог считается продуктом  диетическим,  недорогим источником белков и незаменимых аминокислот. Усваивается он в разы лучше в сравнении, к примеру, с мясом. Производится творог довольно просто: при помощи сквашивания молока, затем из получившегося  сгустка  удаляется сыворотка.

В 100 г творога содержится около 130 мг кальция, причем в жирном этого минерала значительно меньше, чем в постном (120 мг против 150 мг). Дневная норма кальция для здорового человека варьируется в пределах от 1000 до 15000 мг. 

Кальций отвечает за укрепление костной системы, нормализует свертываемость крови и улучшает состояние мышечной ткани, поэтому люди разных возрастов, ведущие активный образ жизни, предпочитают именно обезжиренный творог.  Благодаря наличию фосфора творог поддерживает здоровье костей и нервной системы, придает прочность зубам и ногтям. Обезжиренный творог имеет  0,1-1,8% жирности, что позволяет сохранять ряд важных жирорастворимых витаминов. а по вкусу  мало отличается от классического жирного варианта. Кому особенно полезен обезжиренный творог? 

  • Тем, кто следить фигурой, занимается фитнесом 

  • Тем, кто хочет похудеть 

  • Спортсменам - профессионалам 

Калорийность его всего 80-110 ккал, а голод утоляет очень быстро и силы после занятий спортом восстанавливает. А тем, кто идет в тренажерный зал подкачать мышцы, хорошо за полтора-два часа съесть порцию такого творога . 

Совет: при выборе этого продукта в магазинах, советуем  отдать предпочтение творогу Сельскохозяйственного Производственного Кооператива "Окинский",он без добавок и консервантов, поэтому и  срок хранения короткий. 

Можно приготовить много диетических и полезных блюд из такого творога: это и закуски, и салаты, десерты, и  даже торты. 

*Адыгейский сыр: максимум питательной ценности. 

Основное отличие этого вида сыра от других рассольных сыров – способ приготовления. При производстве СПК "Окинский" использует пастеризацию молока при высокой температуре. Производится полностью  из натуральных продуктов: молоко, сыворотка, соль. В итоге получается питательный продукт, по консистенции напоминающий творог. Вкус отличный, немного кисловатый, напоминающий топленое молоко. При этом обладает диетическими свойствами: низкая калорийность (в 100 граммах продукта содержится всего 264 ккалории) позволяет включать его в рацион  тем, кто контролирует свой  вес. 

Настоящая "кладовая" витаминов, микроэлементов, минералов находится в этом замечательном продукте: 

  • практически все витамины группы В, которые  важны  нормальной жизнедеятельности организма и просто необходимы в профилактике онкологических заболеваний. 

  • ферменты, которые содержатся в сыре, нормализуют микрофлору кишечника, способствуют лучшему его очищению. 

  • кальций и фосфор, содержащиеся в нем, способствуют укреплению зубов и костной ткани, препятствуют развитию остеопороза.  Стограммовая порция сыра обеспечит организм суточной нормой этих минералов. 

  • витамины(D, E), минералы (натрий, цинк и медь), белок, углеводы, аминокислоты легко усваиваются организмом.

 Адыгейский сыр называют натуральным антидепрессантом. Регулярное употребление этого продукта  улучшает настроение, помогает бороться с бессонницей, хронической усталостью, депрессией и стрессом. 

Учитывая невысокую калорийность и небольшое содержание соли, можно включить адыгейский сыр в рацион людям, ведущим здоровый образ жизни, а также тем, кому показана бессолевая диета. 

А еще полезен этот сыр детям, беременным, кормящим грудью мамам, пожилым людям. 

Рекомендуем попробовать 30-процентный сыр "Крестьянский", который  также производится из натурального молока и относится к диетическим продуктам.  

С уважением, СПК "Окинский"


Комментарии

Форма ответов
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Добавить свою публикацию в Блог